El sol en nuestra vida es muy relevante, y muchas veces no se le da la importancia que se le merece, a pesar de que nos pueda causar terror la idea de imaginar el sol cerca de nosotros, lo cierto es que esta estrella de calor, nos aporta muchos beneficios en nuestro cuerpo, ya sea produciendo mucha más vitamina D, mejorando la calidad de nuestro sueño, aumentando nuestro estado ánimo e incluso, previniendo el cáncer de manera efectiva, por este motivo, debemos tener estos aspectos en cuenta cuando vayamos a la playa a tomar el sol.
A pesar de que la tierra está en peligro por algunos tipos de radiaciones como los rayos X, los rayos UV al traspasar la capa de ozono, siempre estaremos en peligro por los rayos del sol, por ejemplo, existen algunos productos para el cuidado de la piel, que, si no los aplicamos y salimos al exterior, el sol puede mancharla, como también, aceites para el cabello donde existen casos de pérdida del mismo, debido a la combinación del sol y estos productos, ¿Qué podemos dejar en claro con esto? Que al sol debemos tenerlo cierto respeto.
Otro punto muy importante para acotar, son los consejos para tomar el sol de forma correcta, ya que debemos seguir ciertos patrones, puesto que, si tomamos el sol de una manera errónea, podremos tener consecuencias graves, sobre todo importantes quemaduras en nuestra piel.
Consejos para tomar el sol
Primeramente, si vamos a tomar el sol, ya sean en la playa, en el patio de nuestras cosas o en el día a día por el verano, debemos obligatoriamente, usar un protector solar, y en algunos casos bloqueador solar, ya sea de factor 30 o más, todo depende de tu piel y la marca del mismo.
Teniendo el punto anterior en cuenta, cada piel es diferente, por lo tanto, debido a los sensibles que sea nuestra piel, usaremos mucho o poco protector solar, pero, por lo general es que usemos en cada parte de nuestro cuerpo, sobre todo en el rostro y la espalda.
Debemos tener en cuenta, que el factor de cada protector solar es importante, ya que si, por ejemplo, utilizamos un protector con factor 30, este actuará en un lapso de 30 minutos, por lo tanto, si estaremos en la playa todo un día, debemos usarlo cada 2 o 3 horas nuevamente.
Si tomaremos el sol en casa, debemos tratar de que la colocación del protector no sea tan agresiva, sino, ir usándolo progresivamente.
En días donde haya niebla, a pesar de que no veamos el sol, debemos utilizar protector solar, ya que como lo comentamos anteriormente, los rayos UV traspasan la capa de ozono, por lo tanto, debemos utilizar nuestra protección cada que salgamos
Es importante que cuando vayamos a tomar el sol, no tengamos ningún tipo de perfume en nuestra piel, puesto que esto, podría ser contraproducente junto con el protector sola y los rayos UV.
Cuando estemos en la playa, por ejemplo, el mar hace que seamos más propensos a que los rayos UV nos quemen, por esta razón, debemos usar protector que sea resistente al agua.
Antes de realizar todos estos pasos para tomar el sol, hay que tener en cuenta, que, si estamos en algún tratamiento de alguna enfermedad, estos medicamentos podrían crear más sensibilidad en la piel, frente a los rayos UV, por lo tanto, lo correcto sería consultar a nuestro doctor, si podemos tomar el sol de manera común o si debemos realizar algún otro procedimiento importante.
Es significante recalcar, que no debemos llevar ningún tipo de producto para la piel que no sea el protector solar, ya que estos productos que cuidan nuestra piel, podrían generar algún efecto contrario frente a los rayos UV, por esta misma razón, se recomienda que los productos como mascarillas o aceites, se utilicen de noche. En estos centros de rayos uva en valencia siempre tienen en cuenta la calidad de tu piel y el tipo de persona.
Debemos tomar a consideración, que existen partes del cuerpo más sensibles que otras, como, por ejemplo, el rostro, los parpados, la espalda, los labios, la nariz e incluso las manos, por esta razón, se recomienda utilizar un protector solar o bloqueador solar, que sea fuerte, que tenga foto protección, para evitar cualquier tipo de quemaduras e incomodidades el resto de la semana.
Tomar el sol puede ser muy entretenido, mucho más sabiendo, que esto nos beneficiara de buena manera, por esta misma razón, no está mal tomarlo como un hábito, al fin y al cabo, implementarlo a las rutinas no está de más.
Ventajas de tomar el sol
- Fuente natural de vitamina D: El sol es una fuente natural de vitamina D, que es esencial para la absorción de calcio y el mantenimiento de huesos fuertes y saludables.
- Mejora el estado de ánimo: La luz solar puede aumentar los niveles de serotonina, una hormona que se asocia con el estado de ánimo y el bienestar.
- Ayuda a regular el sueño: La exposición a la luz solar durante el día puede ayudar a regular el ciclo de sueño-vigilia y mejorar la calidad del sueño.
- Reduce el estrés: Algunas personas reportan sentirse más relajadas y menos estresadas después de pasar tiempo al aire libre y expuestas a la luz solar.
- Mejora la circulación sanguínea: La luz solar puede mejorar la circulación sanguínea y fortalecer el sistema inmunológico.
Es importante tener en cuenta que es necesario protegerse del sol para evitar quemaduras solares y el riesgo de cáncer de piel. Se recomienda utilizar protector solar y buscar sombra o usar ropa protectora cuando esté expuesto al sol durante períodos prolongados.
